EMDR dagen erna: Effecten & herstelproces

emdr dagen erna

Ik herinner me nog levendig de eerste keer dat ik een EMDR-sessie onderging. Ik was nerveus en vol hoop, in de hoop dat deze therapie me zou helpen bij het verwerken van mijn traumatische ervaring. De sessie zelf was intens, emotioneel en soms overweldigend. Maar wat er daarna gebeurde, had ik niet verwacht.

De dagen na de EMDR-sessie waren gevuld met een mengeling van emoties. Ik voelde me uitgeput, alsof alle energie uit mijn lichaam was gezogen. Maar tegelijkertijd ervoer ik een gevoel van bevrijding, alsof er een last van mijn schouders was gevallen. Het was een rollercoaster van emoties die ik niet kon voorspellen of controleren.

Ik besefte al snel dat dit normale reacties waren na een EMDR-sessie. Het verwerken van trauma is geen gemakkelijk proces en het kan tijd kosten om te herstellen. In dit artikel wil ik met je delen wat je kunt verwachten in de dagen na een EMDR-sessie, hoe je kunt omgaan met de emotionele effecten en welke nazorg en ondersteuning je kunt krijgen.

Als je, net als ik, op zoek bent naar verwerking van uw trauma, therapie na trauma, of hulp bij jouw herstelproces na EMDR, lees dan verder en ontdek de waardevolle inzichten die ik met je zal delen.

Belangrijke punten:

  • Na een EMDR-sessie kunnen effecten optreden zoals vermoeidheid en een verergering van psychische klachten.
  • Het herstelproces na EMDR verschilt per persoon en kan enige tijd duren.
  • Het omgaan met emoties na EMDR vereist erkenning, communicatie en nazorg.
  • De EMDR therapeut kan aanpassingen maken in het behandelingstraject indien nodig.

Effecten van EMDR

Het kan verschillende effecten hebben bij patiënten. Deze effecten kunnen zowel lichamelijk als psychisch zijn. Lichamelijke klachten die kunnen optreden na een EMDR-sessie zijn onder andere vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen.

Naast lichamelijke klachten is het mogelijk dat psychische klachten tijdelijk verergeren na de therapie. Dit komt doordat het bewustzijn tijdens de EMDR-behandeling wordt beïnvloed. Hierdoor kunnen emoties en herinneringen naar boven komen die eerder verdrongen waren.

Het is belangrijk om deze effecten met je therapeut te bespreken, zodat de therapie indien nodig kan worden aangepast. Jouw therapeut kan je voorzien van de juiste begeleiding en ondersteuning om deze effecten te minimaliseren en het herstelproces te bevorderen.

Herstelproces na EMDR

Het herstelproces na een EMDR-sessie verschilt per persoon en kan enige tijd duren. Het is normaal om vermoeidheid te ervaren na een EMDR-sessie, aangezien het een emotioneel intensieve therapie is. Het is belangrijk om voldoende rust te nemen tussen de sessies en je therapeut op de hoogte te houden van eventuele klachten of veranderingen in jouw welzijn. Dit helpt bij het afstemmen van het behandelingstraject na EMDR op jouw specifieke behoeften.

Het behandelingstraject na EMDR kan variëren in duur, afhankelijk van de ernst van het trauma. In sommige gevallen kan het enkele maanden duren voordat je de gewenste resultaten bereikt. Het is belangrijk om geduldig te blijven en open te communiceren met je therapeut over je ervaringen, zodat zij je adequaat kan ondersteunen tijdens het herstelproces.

Naast het nemen van voldoende rust en het communiceren met je therapeut, zijn er ook andere manieren om jouw herstel na EMDR te bevorderen. Dit kan het beoefenen van ontspanningstechnieken, het zoeken van steun bij dierbaren, of het volgen van aanvullende sessies. Het is belangrijk om te experimenteren en te ontdekken welke strategieën het beste voor je werken.

Omgaan met emoties na EMDR

Na een EMDR-sessie kunnen emoties intenser worden en oude herinneringen weer naar boven komen. Het is belangrijk om deze emoties te erkennen en er ruimte aan te geven. Het proces van verwerken kan moeilijk zijn, maar het is een essentieel onderdeel van het herstel na EMDR.

Praten over je emoties met je therapeut kan u helpen om deze beter te begrijpen en ermee om te gaan. Jouw therapeut kan je begeleiden bij het vinden van gezonde copingmechanismen en het ontwikkelen van emotionele veerkracht. Het is ook belangrijk om steun te zoeken bij vrienden of familie, die u kunnen ondersteunen tijdens dit proces.

Nazorg na EMDR is van groot belang om ervoor te zorgen dat je de juiste ondersteuning krijgt bij het verwerken van de intense emoties die kunnen optreden na de therapie. Nazorg kan onder andere bestaan uit het regelmatig evalueren van uw emotionele welzijn, het hebben van vervolggesprekken met je therapeut en het eventueel volgen van aanvullende therapieën of workshops gericht op emotioneel herstel.

Om jezelf tijdens dit proces te ondersteunen, is het ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit kan onder andere betekenen dat je voldoende rust neemt, gezond eet, regelmatig beweegt en uw stressniveaus beheert. Het is normaal dat je tijdens het herstelproces ups en downs ervaart, maar door voor jezelf te zorgen kun je jouw welzijn bevorderen.

EMDR kan een diepgaand effect hebben op je emoties en herinneringen. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen een unieke ervaring heeft. Het is normaal dat er na EMDR-sessies intense emoties naar boven komen. Geef jezelf de tijd en ruimte om deze emoties te verwerken en wees geduldig met jezelf tijdens dit proces.

Deel dit bericht:

Facebook
Twitter
LinkedIn

Ontmoet Lisanne

Welkom bij psychologiepraktijk Hart en hoef. Mijn naam is Lisanne, orthopedagoog en therapeut/coach (met paarden). Graag vertel ik je wat meer over mezelf.

Maak een afspraak

Naam*
Telefoonnummer*
E-mailadres*
Bericht...